Born To Run

Entraînements AOÛT 2015

30 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

Un mois d'Août qui correspond à mon mois le plus chargé (un peu plus de 555 KM) depuis que je cours. Un gros Bloc de 3 Semaines très chargées en terme de kilomètres (plus de 150 KM pour chaque semaine). Mais les sensations sont de mieux en mieux, au fur...

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Entraînements JUILLET 2015

30 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

Un mois de Juillet qui débute la Préparation Spécifique aux 100 KM de Millau. Après les 2 Trails de la fin du mois de Juin, j'ai l'impression d'avoir récupérer une solide base pour de futures séances d'entraînement, après le soin de mes tendinites. 2...

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Trail des Foulées Bessenoises (18 KM D+ 650M)

30 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

J'avais programmé cette course depuis longtemps, peu importante la Préparation Spécifique que j'aurais à ce moment-là. L'Année dernière, c'était ma première course de l'Année, en reprise d'une entorse compliquée, et en pleine Prépa. pour le Marathon de...

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Entraînements S35 2015

30 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

9ème Semaine (sur 13) de Préparation aux 100 KM de Millau. Il s'agit aussi d'une Semaine d'assimilation, suite aux 3 Semaines précédentes à fortes charges kilométriques. J'ai réduit le nombre de séances pour cette semaine, d'une part pour l'assimilation,...

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Entraînements S34 2015

23 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

8ème Semaine de Préparation aux 100 KM de Millau sur 13. A peu près le même programme que les 2 semaines précédentes. Seule différence, la sortie très longue du Dimanche. Direction le Mont Thou, parcours fait 2 fois, histoire de bien manger du D+ ! La...

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Entraînements S33 2015

23 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

7ème Semaine de Préparation aux 100 KM de Millau sur 13. Semaine à peu près identique à la précédente. Sur chaque séance et spécificité des séances, j'étais plus rapide et à l'aise. Ne m'étant pas perdu sur le Parcours vers le Mont Thou, il y a un peu...

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Entraînements S32 2015

23 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

6ème Semaine de Préparation aux 100 KM de Millau sur 13. Mini Plan sur un Bloc de 3 Semaines, pour un kilométrage supérieur à 150 KM par Semaine. Les séances commencent le Mardi. Pour cette première semaine ça tombe bien, j'ai encore de légères courbatures...

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Entraînements S31 2015

23 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

5ème Semaine de Préparation aux 100 KM de Millau sur 13. Après le Semi-Marathon de Marvejols-Mende, il me fallait bien 2 jours de repos pour récupérer de courbatures aux ischios gauches. Pour ne pas trop les solliciter cette semaine, je décidais donc...

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43ème Semi-Marathon Marvejols - Mende

22 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

Sur le premier Semestre de cette année, j'en avais un peu entendu parler, mais je ne connaissais pas vraiment son historique. Pour en avoir un peu plus entendu parler lors des 24 Heures de Feucherolles, j'ai décidé de m'y intéresser de plus près dès le...

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Entraînements S30 2015

16 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

4ème Semaine de Préparation aux 100 KM de Millau (sur 13). Comme la semaine précédente, c'était une semaine allégée, et ce pour 2 raisons : D'une part, parce qu'il s'agit d'une semaine d'assimilation. Suite aux 3 à 5 semaines précédentes bien chargées....

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InterLac Trail 43,195 KM D+ 750M

15 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

Déjà inscrit au Semi-Marathon de Marvejols-Mende, je cherchais un Trail à faire pour le week-end précédent. Depuis quelques temps, le Trail des Passerelles du Monteynard me motivait et m'intéressait de plus en plus. Mais, à près d'un mois du Départ, le...

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Entraînements S29 2015

14 Août 2015 , Rédigé par Lionel Demauge-bost

3ème Semaine de Préparation spécifique aux 100 KM de Millau (sur 13 Semaines). Un nombre de séances diminué du fait du Trail de fin de semaine. Une Sortie Longue qui passe bien et qui me permet de tester pour la première fois les Hoka Huaka que je porterais...